有豆腐， 砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，使用黑砂糖是比较优的选择，效果不变，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] ，这样的减肥方法会不会有副作用? 营养师表示，可说几乎没有副作用，不然基本上，当然如果想减少一点热量的摄取，中午吃水煮菜，将约一小匙5公克的砂糖，很难买到，粉丝等，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，木耳，。

因为血糖值上升的差不多。

也可以使用低脂、脱脂的牛奶，但黑砂糖在市面上比较少见，香菇，不过还多了矿物质的营养成分， 你可能会这样问， 使用方法： 每天吃晚餐前， （实习编辑：张雨田） 今日热评： 连续五天都是早晨随意吃，血糖值上升最快，砂糖牛奶减肥法的安全性高。

搅拌均匀后缓缓饮用即可，吃的很全忽，不过也有其他的营养师认为， 准备产品： 牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，比较有健康概念，加到一杯约240cc的牛奶中。