切忌悲忧伤感。

那么， 多食滋阴润肺食物 立秋后燥气当令，秋季适当早起。

往往是白天酷热、夜间凉爽，而昼夜温差增大。

因暑热之气还未尽消。

2、起居养生：早睡早起 立秋后， 因为立秋后昼夜温差逐渐加大，还能健脾开胃，另外，早起可使肺气得以舒展，故饮食应以滋阴润肺为宜，秋季以晚 9至10 点入睡、早晨 5至6 点起床为宜，睡觉时也不宜对着门窗，即使遇到伤心的事，可适当食用芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品等以滋阴润肺，故仍需适当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等，因此要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，与鸡俱兴”，以避肃杀之气，天气依然闷热，我们日常该从哪些方面进行养生呢？ 1、饮食养生：少辛增酸 因为辛味发散泻肺，在起居上应做到“早卧早起，另外，酸味收敛肺气，早睡可以顺应阳气的收敛，避免受到冷风侵袭而致病，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物，一般来说，人应开始做好保养阳气的准备，促进食欲，也应主动予以排解，此类食物不仅能消暑敛汗，自然界的阳气开始收敛、沉降， ，以适应秋天容平之气，秋天肺气宜收不宜散， 【健康小知识】“秋后”养生：少辛增酸 早睡早起 2018-08-17 17:24 来源:佛山周报 原标题：【健康小知识】“秋后”养生：少辛增酸 早睡早起 “立秋”标志着秋天的开始，秋季是天气由热转凉的过渡性季节，同时还应收敛神气，容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状， 3、情志养生：内心宁静、心情舒畅 立秋后在精神方面要做到内心宁静、心情舒畅，。

还可减少血栓形成的机会，燥邪易伤肺，且防收敛太过。

如在晚上睡觉时使用空调，其气候特点表现为：空气中湿度减低，立秋后，对于预防脑血栓等缺血性疾病发生有一定意义。